Что нужно знать о здоровье каждому?

Существует много определений понятия «здоровье», но все они сводятся к единому:
здоровье – это не только отсутствие болезней, это полное физическое, духовное и социальное благополучие.

Самые распространенные параметры определения «состояние здоровья» – это:
антропометрические и физические. С ними наверняка сталкивался каждый. Для ясности, к первым относятся такие показатели, как рост, вес, объем грудной клетки, ко второй группе – частота пульса, артериальное давление, температура тела.

Следуя из этих параметров можно определить состояние «нормы» здоровья. Отклонение от нормы может свидетельствовать о нарушении состояния здоровья.

Здоровье – это неоцененное достояние всего общества. Люди всегда, при любой возможности желают друг другу здоровья, будь то день рождения, или просто при встрече. Ведь именно здоровье залог успешной, счастливой жизни и жаль, что многие не уделяют ему должного внимания. Большинство задумываются о здоровье только тогда, когда, к сожалению, уже появился какой-либо недуг.

Всемирная Организация Здравоохранения составила список факторов, которые больше других влияют на здоровье:

– рацион питания и образ жизни – 50%;

– наследственная и генетическая предрасположенность – 20%;

– окружающая среда – 20%;

– здравоохранительная система – 10%;

Основы человеческого здоровья заложены в генах родителей. Но все же, из списка видно, что именно сам человек – главный фактор, который оказывает влияние на собственное здоровье. Для поддержания здоровья необходимо следить за своим рационом питания, полноценным сном и выделять время на тренировки и разные физические упражнение. Следует отказаться от курения и избегать алкоголя, которые очень пагубно влияют на наш организм, а именно – нарушают обмен веществ, ухудшают память и общую работу мозга. Так же происходит быстрое старение организма. Но самое страшное, эти вредные привычки могут стать причиной такого страшного заболевания, как рак.

Зачем же ждать, пока настигнет недуг? Нужно уже сейчас начать заботиться о своем здоровье. Начать никогда не поздно. Результат не заставит себя ждать. Отличное настроение, бодрость, энергичность – побочные эффекты здорового образа жизни.