Как выиграть войну с атеросклерозом

Как выиграть войну с атеросклерозом

Атеросклероз сейчас диагностируют и вполне молодым людям. Неправильная  еда, малоподвижный образ жизни, стрессы. Вот поэтому наши сосуды так быстро и  атакуют холестериновые бляшки.


Чтобы не подвергнуть себя этому тяжелому заболеванию, которое просто будет пожирать ваши сосуды, надо внимательней отнестись к тому, что вы едите. Недостаток потребления растительной еды, флавоноидов, калия, магния и хрома может привести к печальным последствиям.

Ожирение. Еще один фактор, который может приводит к  атеросклерозу. Особенно опасно брюшное ожирение. Таким людям надо полностью исключить из рациона все рафинированные продукты и всерьез заняться снижением веса. Но не делайте это слишком резко. Это  также чревато для ваших сосудов.

Курение не только истощает стенки наши сосудов, но и способствует развитию тромбоза. Помимо этого, курение влияет на жировой обмен. В общем, пока не бросите курить – ничего не поможет…

Не пейте много молока. Это тоже не « подарок» для сосудов. Избыточный казеин еще никому не шел на пользу.

У женщин, риск развития атеросклерозом значительно повышается после климакса.  После 50 лет, шансы заболеть атеросклерозом у мужчин и женщин, практически равны.

Борьбу с этим коварным заболеванием надо начинать еще с проявлений нейрососудистой  дистонии.

Для того, чтобы опять вернуть своим судам былую эластичность придется потрудиться. Только долгое, комплексное лечение и постоянный контроль над своим весом,  помогут вам справиться с болезнью.

Больным атеросклерозом  надо больше есть свеклы, чеснока, морской капусты, черной смородины, лука, капуты, спаржи, земляники. Очень полезно постоянно пить кислое молоко. Также режьте в салат ботву свеклы, моркови, редиса.
Сократите и употребление животных жиров. Ежедневно надо съедать две столовые ложки растительного масла. Оно отлично нормализует холестериновый обмен.
Постоянно включайте в меню – морепродукты, в которых так много полезных кислот.

Вместо чая заваривайте  в термосе  мяту перечную, мелиссу, шиповник, вишневые и яблочные листья. Можно приготовить отвары из листьев липы, акации, ясеня, черной смородины, хвои, пижмы, подорожника.

Атеросклероз — не приговор. Только важно во время начать бороться с ним. Иначе он победит вас.